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目前分類：減肥碎碎唸 (4)

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2009年8月,開始了我的減肥之路.

決定減肥後,我參考了大熊的文章,也開始記錄自己的飲食.

雖然,部落格只寫了2周飲食紀錄,但事實上,我可是很認真的算了2個月的熱量.

2個月之後,身邊大概會碰的食物的熱量也大約都有底了,所以,對於記錄這件事,就不再執著!

11個月下來,我瘦了14公斤

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8/9 星期日

減肥放假日!!

8/10 星期一

早餐 : 咖啡+150cc全脂牛奶 = 94大卡

         全家起司玉米蛋三明治 = 229大卡

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8/2 星期日

早餐 : 睡到接近中午,沒吃!

午餐 : 麻將麵2份(有2球麵) = 780大卡

         龍眼5粒 = 30大卡

晚餐 : 白飯半碗 = 180大卡

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仿照 "大熊減肥經驗談（十二）訂作自己的減肥計畫" 文章，訂定了自己的減肥計畫
文章來源 : http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove/12792667


第一步、算出理想體重
 

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